Depresja — to coś więcej niż smutek

Każdy z nas przeżywa gorsze dni. Smutek jest naturalną reakcją na trudne wydarzenia i zwykle mija. Depresja to coś innego — stan, który trwa, odbiera energię i radość, a często także nadzieję, że kiedyś będzie lepiej. Dobra wiadomość jest taka, że depresję można skutecznie leczyć.

Czym depresja różni się od smutku?

Smutek zwykle ma konkretną przyczynę i stopniowo słabnie. Depresja utrzymuje się przez większość dnia, niemal codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie — i nie zawsze da się wskazać jej powód.

Najczęstsze objawy

• obniżony nastrój, poczucie pustki lub beznadziei,
• utrata zainteresowań i przyjemności z rzeczy, które wcześniej cieszyły,
• zmęczenie i brak energii nawet po odpoczynku,
• problemy ze snem — bezsenność lub nadmierna senność,
• zmiany apetytu,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• poczucie winy i niskiej wartości,
• myśli o śmierci.

Depresja nie zawsze wygląda tak samo. U niektórych osób dominuje drażliwość, u innych dolegliwości z ciała, takie jak bóle czy ciągłe zmęczenie.

Mity o depresji

• „Wystarczy wziąć się w garść." Depresja nie jest kwestią silnej woli ani lenistwa.
• „Depresja to słabość." To choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od charakteru czy sytuacji życiowej.
• „Jak ktoś się uśmiecha, to nie ma depresji." Wiele osób z depresją latami funkcjonuje „normalnie" na zewnątrz.

Jak można pomóc?

Leczenie depresji zależy od jej nasilenia. Często najlepsze efekty przynosi połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym prowadzonym przez psychiatrę. Psychoterapia pomaga zrozumieć źródła trudności i zmienić schematy, które podtrzymują cierpienie. W razie potrzeby pomagam też w znalezieniu psychiatry.

Kiedy szukać pomocy pilnie?

Jeśli pojawiają się myśli samobójcze, nie czekaj na wizytę. Zadzwoń pod numer 800 70 2222 (Centrum Wsparcia, całodobowo) lub 116 123, a w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia — pod 112.

Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane objawy, zapraszam na konsultację. Porozmawiamy o tym, co się dzieje, i wspólnie zastanowimy się nad najlepszą formą pomocy.